En México, un país caracterizado por la calidez y el amor de su gente, hace posible que cualquier fecha sea el pretexto perfecto para compartir momentos especiales con quienes más queremos; a la par, es una oportunidad para recordar que un corazón sano nos permite disfrutar plenamente de cada instante con nuestros seres queridos.
Sabemos que el amor y la amistad influyen positivamente en nuestra salud. Las conexiones emocionales profundas generan felicidad, reducen el estrés y contribuyen a una mejor salud cardiovascular.
Estudios científicos han demostrado que las relaciones positivas y las redes de apoyo pueden disminuir los niveles de cortisol, mejorar el equilibrio emocional y fortalecer la motivación para adoptar hábitos saludables como una alimentación equilibrada y la práctica regular de actividad física.
Sin embargo, el cuidado del corazón va más allá de lo emocional, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP), las enfermedades del corazón continúan siendo la primera causa de muerte en México, tanto para mujeres como para hombres, así como el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) confirma esta tendencia, destacando que estos padecimientos lideran la mortalidad nacional, por esta razón, resulta importante concientizar y adoptar medidas preventivas, monitorear regularmente factores de riesgo —como la presión arterial y el pulso— y acudir oportunamente a revisiones médicas preventivas.
Preocupa especialmente el aumento en poblaciones jóvenes. Factores como la obesidad afectan al 38.2% de niños de 5 a 11 años y al 43.8% de adolescentes de 12 a 19 años, lo que anticipa una mayor carga cardiovascular en generaciones futuras.
Por ello, resulta fundamental concientizar y actuar: monitorear regularmente factores de riesgo como la presión arterial, el colesterol y el pulso, y acudir a revisiones médicas preventivas de manera oportuna.
De acuerdo con la Dra. Edith Ruiz Gastélum, cardióloga clínica, “cuidar la salud cardiovascular es una responsabilidad compartida que impacta directamente en nuestra calidad de vida. Adoptar hábitos saludables hoy puede marcar una diferencia significativa en el futuro”, señaló la especialista.
Por esta razón, te compartimos tres motivos donde tu corazón puede latir de una manera única:
- Conexiones emocionales: Las relaciones positivas pueden ayudar a disminuir el estrés y favorecer el equilibrio emocional.
- Estilo de vida activo y balanceado: Adoptar hábitos como una alimentación adecuada y la práctica regular de actividad física contribuye a una mejor salud cardiovascular.
- Apoyo social: Contar con un entorno de apoyo facilita la adopción y el mantenimiento de conductas saludables.
Y aunque en estos aspectos, fortalecen el corazón de manera positiva, también existen factores que pueden afectar su salud negativamente como:
- Estrés y ansiedad prolongados: Las relaciones complicadas y el estrés emocional prolongado pueden incrementar el riesgo cardiovascular.
- Sedentarismo: La falta de actividad física impacta negativamente en la salud del corazón.
- Descuido personal: Ignorar señales de alerta o postergar revisiones médicas puede derivar en complicaciones graves.
Considerando esto, la prevención cardiovascular debe entenderse como un compromiso integral y proactivo que ayude a fortalecer el corazón. De acuerdo con la Dra. Edith Ruiz Gastélum, cardióloga clínica, “se requiere acudir a los chequeos médicos y adoptar un modelo de vida más activo, donde la nutrición consciente, el manejo del estrés y la actividad física se alineen de forma sostenida. En última instancia, proteger nuestra salud vascular no es solo una medida reactiva frente a la enfermedad, sino la base fundamental para garantizar una mejor calidad de vida”.
