Si bien correr es benéfico tanto física como psicológicamente, practicar este ejercicio en exceso es causa de diversas lesiones y patologías, explicó José Antonio Martín Urrialde, Director de la Carrera de Fisioterapia en la Universidad CEU de San Pablo, Madrid, España, durante su participación en las VI Jornadas Universitarias que organiza la Facultad de Medicina de la BUAP.
El especialista, presentó la ponencia “Actividad Física: Efectos de la carrera ¿cuánto es bueno correr?”, ante cientos de estudiantes y profesionales de fisioterapia que se dieron cita en el Centro de Convenciones del Complejo Cultural Universitario.
“En el aparato locomotor correr desarrolla flexibilidad y capacidad aeróbica, entre otros beneficios, el “pero” es la aparición de patologías, especialmente a nivel de ligamentos, de las rodillas y particularmente en los talones”, expuso.
Dio a conocer los resultados de un proyecto de investigación desarrollado por integrantes de la universidad madrileña, de 2007 a 2010, el cual revela que quienes corren más de 17 horas a la semana, desarrollan hipo densificación.
Advirtió que “entrenar cuatro días por semana, un promedio de 2 horas y media, ya provoca una patología en el talón conocida como hipo densificación, que consiste en que se pierde calcio, lo que podría provocar una ruptura o fractura y con ello un daño irreversible”.
El académico español abundó que el tiempo ideal para las personas que gustan de correr es de 12 horas a la semana, pues el estudio refleja que el hueso de quien corre ese tiempo en promedio, no se afectó mecánicamente, ni presenta ninguna patología.
Abundó que si bien lesiones del aparato locomotor, como músculos o tendones, se pueden atender por los fisioterapeutas mediante seguimiento de pautas como hidroterapia o masoterapia, en el caso de hipo densificación se requiere prevenir, para ello el corredor periódicamente se deberá practicar una densitometría ósea, para conocer la calidad de sus huesos y si es inadecuada, modificar el tiempo en que se ejercita.
Recomendó a los deportistas consultar a los profesionales en fisioterapia quienes podrán verificar la presencia de posturas inadecuadas, que generan otro tipo de patologías como fascitis plantar o “espolones” y reiteró que el elemento número uno es el calzado.
“Es como hacer una comparación con los autos que cada determinado kilometraje deben cambiar llantas, así la zapatillas deportivas tienen un tiempo de vida útil de mil y pico de kilómetros”, dijo.
Asimismo expresó que el profesional en fisioterapia recomendará sí el atleta necesita combinar el correr con bicicleta, natación o alguna otra disciplina, para evitar la aparición de dolores musculares y lesiones.
Durante tres días, especialistas de España, Chile y México imparten conferencias, mesas redondas y talleres especializados sobre nuevas opciones de tratamiento; actividad física, tratamiento del dolor crónico, terapia visual, entre otras aplicaciones y avances de fisioterapia.
